Английская диета
Длительность «Английской диеты» – 20 дней. Теряется вес – 12-15 килограммов.
Во время диеты НЕЛЬЗЯ ПИТЬ: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад;
НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.
В течении диеты обязательно принимать ежедневно одну таблетку поливитаминов.
Меню на 2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
Меню на 2 белковых дня:
Утром – чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
В обед – тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
На полдник – стакан чая с чайной ложкой меда.
На ужин – один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыра, стакан кефира с кусочком черного хлеба.
Меню на 2 овощных дня:
Утром – 2 яблока или 2 апельсина.
В обед – овощной суп без сливочного масла и сметаны, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
На полдник – 2 яблока или 2 апельсина.
На ужин – не позднее 19.00, салат (лучше овощной) с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.
Внимание! Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.
Важно! Прежде чем сесть на эту диету обязательно посоветуйтесь с врачом.
Источник edimka.ru
Leave Your Comments Below