От протеиновых напитков мало пользы
Протеиновые напитки, популярные у профессиональных бегунов и спортсменов-любителей, не улучшают их физические способности и не сокращают время, требуемое на восстановление организма после нагрузок.
Исследование, проведенное в Университете Монреаля (Канада), показало, что восемь из десяти спортсменов, пьющих протеиновые коктейли, получают достаточное количество белков с пищей, так что в дополнительных источниках протеинов у них нет никакой необходимости.
Кроме того, содержание в крови натрия, магния, никотиновой кислоты, соли фолиевой кислоты, витамина А и железа у любителей протеиновых напитков зачастую превышает норму. Из-за этого у них могут возникать различные проблемы со здоровьем, такие как тошнота, ухудшение зрения, сильная усталость и нарушения работы печени.
Опрос 42 спортсменов, занимающихся велосипедным спортом, бегом на длинные дистанции, плаванием, дзюдо и волейболом, показал, что девять из десяти регулярно потребляют различные пищевые добавки. Однако вреда от них больше, чем пользы: зачастую они содержат совсем не те ингредиенты, что указаны на упаковке. Как результат, некоторые спортсмены, не зная того, пьют запрещенные препараты. Что касается любителей активного образа жизни, то им следует отказаться от протеиновых напитков, поскольку все необходимые белки они могут получать, придерживаясь здорового питания.
Источник compulenta.ru
Leave Your Comments Below