В декабре обостряется психрофобия – боязнь зимы и холода. Пять месяцев в году мы живем как будто в спячке. Мало ходим и плохо едим. Первое зимнее правило – не голодать. Отмените жесткие диеты. В холодное время года организм нуждается в горячей еде.
Также диетологи рекомендуют употреблять 30 граммов сала в первой половине дня. Этот жир не будет откладываться в лишние килограммы, все они пойдут на построение полезных веществ, ферментов, гормонов.
Зимой нельзя есть мороженое на улице и не дышать ртом. Нельзя греться при помощи горячительных напитков. Спиртное вызывает расширение сосудов и повышает теплоотдачу. В этом случае высок риск переохлаждения с летальным исходом.
Зимой нельзя увлажнять кожу. Перед тем, как выйти на улицу, нанесите защитный крем, богатый антиоксидантами и полиненасыщенными жирами, которые будут создавать на коже барьер, защищая еe от негативного воздействия холода и ветра.
Зимой… нельзя сидеть дома. Оптимальная температура для прогулок – минус 10-15 градусов. Сухой мороз губительно действует на вирусы и микробы, а снег очищает воздух. Кроме того, свежий воздух стимулирует иммунитет.
Источник 1tv.ru
Leave Your Comments Below